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maleextra - by , September 22, 2017
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कैसे मजबूत करने के लिए और लंबे समय तक निर्माण

यह नित्य खोज है: क्या आप कैसे बढ़ा आकार, ताकत और सहनशक्ति अपने erections की? वहाँ अंतहीन उपचार, मलहम और उपकरणों के ऊपर अपने मात्रा पंप के लिए दावा कर रहे हैं, लेकिन किसी भी पानी कीमती कुछ समाधान पकड़ो। वास्तविकता है कि हम कर रहे हैं धन्य (या संभवतः शाप दिया था) जो भी भगवान ने हमें दिया था के साथ। लेकिन अगर तुम यथार्थवादी नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें, आप सभी मोर्चों पर अपने निर्माण को अधिकतम कर सकते हैं।

जब आप अग्रिम में पता है कि तुम बताया और तैयार हो जाएगा के रूप में आप यौन संबंध, करने के लिए जा रहे इन युक्तियों काम में आ सकता। आप अपने शिश्न दूरी के बजाय जा रहा है एक एक और आदमी है किया जाना कर सकते हैं।

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1 – अच्छी तरह से खा

एक बड़े पैमाने पर निर्माण स्थापना आपके शरीर के लिए एक महंगा प्रस्ताव है। रक्त और हार्मोन सभी मूल्यवान पोषक तत्वों को ले लो। इतने अच्छे पोषण एकाधिक बार यौन संबंध रखने के लिए देख रहे लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। कार्बोहाइड्रेट बिल्डिंग ब्लॉक के ऊर्जा, होने के नाते, अनिवार्य कर रहे हैं। हमारे यौन जरूरतों की आवश्यकता है खाने carbs और उनमें से बहुत सारे! पास्ता और रोटी ठोस carb स्रोत हैं। आप भी हर रोज जस्ता निगलना की जरूरत है। जस्ता टेस्टोस्टेरोन, लाभदायक द्रव और शुक्राणु के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। आप इस खनिज जिगर, समुद्री भोजन, मटर और सेम में पा सकते हैं। या एक जस्ता पूरक ले लो।

उच्च वसा वाले भोजन के सेक्स पहले से बचें। अतिरिक्त वसा का सेवन आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम करती है, कामेच्छा घट जाती है और निर्माण और स्खलन और अधिक कठिन बना देता है। और एक अस्वास्थ्यकर भोजन गरीब संचलन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं और इसलिए निर्माण की समस्याओं। ज्यादा खा और खुद से पहले सेक्स भरावट से बचें। यदि एक साथ, रात का खाना नहीं ग्रास नहीं लिए एक पांच-पाठ्यक्रम भोजन के साथ शराब और मिठाई, नीचे कम से कम तुम अगर तुम्हें पता है तुम पर बाद में उस रात सेक्स किया जा रहे हैं बाहर जा रहे हैं। तो तुम ठीक से पचा रहे हैं कम से कम एक घंटे के सेक्स से पहले खा लो।

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2 – ठीक से तैनात जाओ

यौन स्थितियों जहाँ आप मिशनरी और कुत्ता शैली, जैसे शीर्ष पर रहे हैं और अधिक रक्त प्रवाह और एक बड़ा है, मजबूत निर्माण की अनुमति है। यह गुरुत्वाकर्षण, उस के रूप में आसान है। तो यह मत करो पहले शीर्ष पर उसके साथ पदों में। गुरुत्व की tug रक्त अपने निर्माण से पलायन होगा। तो यह अच्छी तरह से अधिक से अधिक एक ही रास्ता में नियंत्रण के अपने नुकसान के लिए नेतृत्व कर सकते हैं उसे होने के शीर्ष पर भी उसे नियंत्रण आंदोलन के देता है।

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3 – लंबे समय तक जाने के लिए अपनी संवेदनशीलता की सीमा

Oversensitivity को सीमित करने के लिए क्लासिक तरीके जो तुम वैसे भी कर दिया जाना चाहिए एक कंडोम पहनने के लिए है। यदि आप अपने औरत के साथ एक कंडोम पहनने की जरूरत नहीं है, आप अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित कर कोशिश कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप नियंत्रण खोने के लिए जा रहे हैं समय-समय पर अपने आप को दृश्य से बाहर मानसिक रूप से ले। अपने मन दूर परिवहन के लिए चाल है अभी काफ़ी समय से बचने के बहुत जल्दी ejaculating है, लेकिन अपने निर्माण खोना नहीं।

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4 – इस डिवाइस की कोशिश करो

सबसे लिंग इज़ाफ़ा उपकरणों दर्दनाक, डरावना और बहुत अप्रभावी कर रहे हैं। वहाँ रहे हैं, तथापि, हमेशा उन श्रद्धालु जो दावा है इन चरम तकनीकों उन्हें बड़े परिणाम देती है। इन के बीच सबसे सुरक्षित और सबसे अच्छा शर्त कभी भरोसेमंद लिंग की अंगूठी है। यह एक छोटा सा रबर या प्लास्टिक की अंगूठी तुम अंदर, खून की तरह जाल बंद एक गुब्बारे बांधने की तरह करने के लिए अपने लिंग के आधार पर जगह है। यह आपको बड़ा बना नहीं होगा, लेकिन यह अपने शिश्न मजबूत बनाना होगा।

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5 – तुम पर कर रहे हैं किसी भी दवा का प्रबंधन

दवा अवसाद, सामाजिक भय, OCD, और चिंता जैसे कुछ रोगों के लिए अधिक से अधिक आम इन दिनों कर रहे हैं। इन दवाओं के अपने निर्माण पर हत्या कर रहे हैं। यदि आप ड्रग्स के इन प्रकार पर कर रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आप over-medicated नहीं कर रहे हैं करने के लिए अपने चिकित्सक, या अलविदा सेक्स जीवन यह है के साथ काम करते हैं।

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6 – अपनी शक्ति को बचाने

अपने आप को भी जल्दी में बोरी टायर नहीं है। यदि आप अपने आप को निकास, आपका निर्माण एक marshmallow की तरह महसूस करने के लिए जा रहा है। अपनी सीमा पता।

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7 – अपने तंत्रिकाओं को शांत

बहुत ज्यादा चिंता और घबरा ऊर्जा अपने शिश्न एक कपास टी शर्ट की तरह छोटा कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, सेक्स अक्सर चिंता एक नकारात्मक शरीर की छवि, एक छोटी सी सदस्य होने के बारे में intimacyor की चिंताओं का भय से जिसके परिणामस्वरूप के साथ से भरा है। इस मंच पर भय हमेशा होता है सबसे खराब संभव समय में, किसी नए के साथ पहली बार की तरह लगता है। तो यह बहुत आवश्यक है कि आप अपने आप को सुविधाजनक बनाने के लिए एक रास्ता मिल यदि आप सेक्स के दौरान घबराहट के bouts के लिए प्रवण रहे हैं। जब तक आप (मैं बच्चा, या करूं?) आराम कर रहे हैं कई अलग अलग महिलाओं के साथ अभ्यास के लिए सबसे अच्छा तरीका है।

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8-व्यायाम, व्यायाम, व्यायाम

उदर व्यायाम करते हैं। यह आपके पेट की मांसपेशियों का समर्थन और अपनी निर्माण अपने पेट धारण करने का विरोध किया, पकड़ में मदद मिलेगी। यदि आप एक बड़े पेट है, इसके अलावा, यह आपके इकाई तुलना करके छोटा बनाने के लिए जाता है। आकार में होने के नाते और एक अच्छी काया वाले तुम अपने विश्वास के ऊपर और अपने आप को के बारे में अच्छा महसूस कर देगा। यह बारी में, आप अपने शरीर, आप सेक्स के लिए मोहक और अपने सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के साथ सहज महसूस कर देगा। तुम भी एक कसरत के कुछ Kegel व्यायाम के साथ अपने शिश्न दे सकता है। वहाँ है, जबकि कोई मुश्किल सबूत नहीं है कि वे एक बड़े आकार का उत्पादन होगा, वे तुम्हें अब मुश्किल रहने में मदद मिलेगी।

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9 – नहीं धूम्रपान और पीने के लिए अतिरिक्त

धूम्रपान करने सिगरेट आप बुरा रक्त परिसंचरण देता है। और जब आप नीचे उतरो चाहते हैं, खून बह रहा होना पड़ेगा। तो वहाँ छोड़ दिया करने के लिए एक और कारण है। बहुत अधिक शराब पीने के अपने वीनर numbs और अपनी प्रोस्टेट बढ़ कर सकते हैं। यदि आप उसे का दोहन करना चाहते हैं तो पीपा ठोकर नहीं।

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10 – भी अक्सर हस्तमैथुन मत

आप अपने पैसे शॉट मिस अधिकार, नहीं श्री पाँच उंगलियों के लिए सहेजना चाहते हैं। यदि आप कभी भी एक बहाना नहीं हस्तमैथुन के लिए की जरूरत है, कि यह है। इस कॉल के लिए एक छोटी सी आत्म नियंत्रण और हम में से अधिकांश, सही है?

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यह स्वस्थ रखने के लिए, यह हार्ड रखें

के रूप में पुरुषों के साथ उनके आकार दुखी कर रहे हैं, तब तक वे हमेशा एक तरीका यह बड़ा बनाने के लिए देख रही हूँ। हालांकि अपने आकार बढ़ाने या तुम्हें देने के लिए असीम साँप का तेल औषधि और संदिग्ध तकनीकों का दावा करेंगे को तंग आ गया है, ऊर्जावान एक बैल की कामेच्छा, सबसे अच्छा तरीका है और औरत के लिए ईमानदारी से आकर्षित आप के साथ हैं।

हम में से बहुत सारे जहां सेक्स दिनचर्या, बाध्य और उबाऊ हो जाता है भागीदारों का चयन करें। यहां तक कि अगर वह कहीं नहीं है उसके इत्र की गंध सेक्स के बारे में, लगता है कि अगर आप दृष्टि में, आप सही रास्ते पर हैं।

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